【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)英國《每日郵報(bào)》3月6日?qǐng)?bào)道，希臘雅典大學(xué)的專家調(diào)查了2000個(gè)人的飲食及健康狀況，發(fā)現(xiàn)“高能量”早餐人群的動(dòng)脈“顯然更健康”，早晨至少400卡路里的能量攝入可降低動(dòng)脈內(nèi)斑塊的濃度，而動(dòng)脈內(nèi)形成斑塊是心臟病的主要致病因素。

雅典大學(xué)的研究人員以近2000人為研究對(duì)象獲取研究數(shù)據(jù)，這些人平均年齡63歲，來自希臘科林西亞州?；诿咳诊嬍持性绮蜔崃空急龋芯繉?duì)象被分為三組：高能量組(即占比超過20%)，低能量組(即占比為5%-20%)及不吃早餐組(即占比不足5%)。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，240人屬于高能量組，近900人屬于低能量組，而大約680人不吃早餐。

研究人員發(fā)現(xiàn)，與那些很少吃或不吃早餐的人群相比，高能量早餐人群的動(dòng)脈往往“顯然更健康”。不吃早餐的人群中有15%的人動(dòng)脈硬化度異常，低能量早餐的人群中這一數(shù)字為9.5%，而在高能量早餐的人群中，該數(shù)字僅為8.7%;在不吃早餐的人群中，28%的人頸動(dòng)脈(即頸部主要血管)出現(xiàn)了更多斑塊，低能量早餐的人群中，該數(shù)字為26%，而高能量早餐的人群中，這一數(shù)字僅為18%。

該研究表明，“富含能量”的早餐有益于個(gè)體心臟健康。該研究團(tuán)隊(duì)并未明確指出哪些食物最適合作為早餐。然而他們卻明確表示，早餐中熱量最高的調(diào)查對(duì)象提及，他們早餐時(shí)主要食用奶酪、乳制品、麥片及面包。

該研究的作者索蒂里奧斯(Sotirios Tsalamandris)博士表示：“健康的生活方式應(yīng)當(dāng)包括高能量早餐。比起采用某種飲食方式(比如地中海飲食、低脂飲食)，早餐中能量占每日攝入能量的20%以上同樣重要或甚至更重要”。

同時(shí)，該研究還發(fā)現(xiàn)，看電視太多也會(huì)導(dǎo)致其他風(fēng)險(xiǎn)升高，比如高血壓、糖尿病。每周看電視超過21個(gè)小時(shí)的人群患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)要高68%，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要高50%。

索蒂里奧斯博士還說：“我們的研究結(jié)果是要強(qiáng)調(diào)避免久坐行為的重要性。這些研究結(jié)果清楚地告訴人們要關(guān)閉電視機(jī)，離開沙發(fā)。與花時(shí)間坐著看電視相比，即便是與朋友聯(lián)絡(luò)感情及做家務(wù)等低耗能的活動(dòng)，或許也能極大地促進(jìn)你的健康。”(實(shí)習(xí)編譯：唐園美 審稿：劉洋)