在重陽(yáng)節(jié)來(lái)臨之際，國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局邀請(qǐng)了中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所所長(zhǎng)丁鋼強(qiáng)、北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生系主任馬冠生、中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)中國(guó)食品網(wǎng)工程學(xué)院副教授范志紅三位專家就老年人健康飲食注意事項(xiàng)提出建議。專家們一致認(rèn)為，老年人在日常飲食中應(yīng)選擇多樣化的食物種類，要注意吃動(dòng)平衡。選擇保健品要根據(jù)自身情況，切記保健食品不能代替中國(guó)食品網(wǎng)藥品。

　　專家建議，老年人在日常飲食中注意食物種類的多樣化選擇，盡量做到粗細(xì)、葷素中國(guó)食品網(wǎng)搭配，每天吃適量的含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉蛋奶等食物，經(jīng)常吃些海魚等海產(chǎn)品和含鐵豐富的食物，如肝、血豆腐等中國(guó)食品網(wǎng)。老年人一日三餐的時(shí)間應(yīng)該相對(duì)規(guī)律，兩餐之間可以吃點(diǎn)兒水果或酸奶做加餐。老年人的戶外活動(dòng)很有中國(guó)食品網(wǎng)必要，可以選擇一些難度小、安全性高的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作簡(jiǎn)單、舒緩，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。每天戶外鍛煉1~2次，每次1小時(shí)左右，輕微出汗即可。

　　對(duì)于老年消費(fèi)者關(guān)心的保健食品選購(gòu)問(wèn)題，專家表示，老年人如果需要選購(gòu)保健食品，應(yīng)選擇正規(guī)商場(chǎng)、超市或購(gòu)物平臺(tái)等銷售場(chǎng)所，并留好發(fā)票、收據(jù)。選購(gòu)時(shí)注意查看產(chǎn)品標(biāo)簽說(shuō)明書、保質(zhì)期、儲(chǔ)存方式、生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)許可證號(hào)等信息，查看包裝上是否標(biāo)注有“藍(lán)帽子”及保健食品批準(zhǔn)文號(hào)。

　　專家一致認(rèn)為，消費(fèi)者中國(guó)食品網(wǎng)根據(jù)自身的健康和膳食情況，咨詢醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師等專業(yè)人士的意見后，合理選擇保健食品。切記保健食品不是藥品，并無(wú)疾病預(yù)防、治療功效，不能代替藥物。