日前，科信食品與營養(yǎng)信息交流中心、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)食品衛(wèi)生分會(huì)、中國食品衛(wèi)生雜志社聯(lián)合發(fā)布《新型冠狀病毒肺炎疫情防控之家庭食品安全與營養(yǎng)建議》，幫助公眾做好特殊時(shí)期的家庭食品安全和營養(yǎng)保障。

　　《建議》提出11項(xiàng)具體要求，包括：

　　為配合疫情防控需要，減少外出，不建議每天采買生活物資，不要囤積過多食品，尤其是易腐爛的新鮮果蔬。可根據(jù)各地的氣候和物產(chǎn)情況，每次購買2-3天所需的果蔬，適量儲(chǔ)備耐儲(chǔ)存的瓜果和根莖類果蔬、冷凍肉類、速凍食品。

　　所有家庭成員都應(yīng)當(dāng)注意個(gè)人衛(wèi)生，多用流動(dòng)的水、肥皂、洗手液等洗手，尤其在處理生熟食物之間和其后必須洗手。

　　做好生熟分開，加工和盛放生的肉、水產(chǎn)品和蔬菜的砧板、刀具、盆、盤、碗等器具要與熟食的分開，使用完后要及時(shí)清洗消毒。

　　不接觸活畜禽，同時(shí)肉、禽、蛋類必須燒熟煮透。

　　為盡可能避免細(xì)菌性食物中毒引起的醫(yī)院就診，降低交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)也減少醫(yī)療系統(tǒng)的壓力，建議大家少制作涼拌菜，購買的散裝醬鹵肉等即食食品盡量一頓吃完，吃不完的應(yīng)當(dāng)熱透再吃。

　　建議盡量在家烹飪。如通過外賣點(diǎn)餐，建議就近選擇商家，減少遞送員工作量，出門取外賣應(yīng)當(dāng)佩戴口罩。打開外賣包裝后，應(yīng)當(dāng)先洗手再就餐。

　　返回工作崗位后，建議有條件的情況下盡量從家中帶飯，吃之前需微波爐熱透。無法帶飯的，建議盡量不堂食，可打包帶走或以外賣方式解決。

　　網(wǎng)絡(luò)流傳的熏醋、吃大蒜、飲酒、鹽水漱口、大量服用維生素、吃魚腥草、喝雙黃連、板藍(lán)根口服液等各類預(yù)防措施均無任何可靠科學(xué)證據(jù)，請(qǐng)不要盲從。

　　在遵循《中國居民膳食指南》的建議的同時(shí)，建議大家充分利用當(dāng)?shù)匚锂a(chǎn)資源，盡可能多吃果蔬，保證適量的肉、禽、魚、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

　　建議大家多用蒸、煮、燉等相對(duì)健康的烹飪方式，少吃口味過重（過辣、過咸、過油）的食品。

　　居家期間也應(yīng)當(dāng)嘗試室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如果活動(dòng)量減少，可以適當(dāng)飲食減量或減少主食及能量密度高的食物。

　　此外，針對(duì)“白醋放在暖氣片上可以殺死室內(nèi)的病毒”“吃VC泡騰片可以提高免疫力，防止感染病毒”等網(wǎng)傳健康“經(jīng)驗(yàn)”，科信表示，普通食用白醋中的醋酸濃度非常低，幾乎無法起到殺滅病毒的作用；研究顯示，平時(shí)吃維生素C的人得感冒后持續(xù)時(shí)間較短，但這并沒有在少數(shù)已進(jìn)行對(duì)感冒患者的治療試驗(yàn)中得到證實(shí)，而在預(yù)防病毒性流感方面，目前尚沒有高質(zhì)量的臨床研究證明常規(guī)補(bǔ)充維C能起到預(yù)防作用，更沒有任何證據(jù)顯示吃維生素C能防止新冠病毒感染?？菩攀称放c營養(yǎng)信息交流中心科學(xué)技術(shù)部主任阮光鋒介紹，作為藥物治療的維生素C和日常膳食攝入的維生素C可完全是兩碼事。對(duì)于已經(jīng)確診新冠肺炎患者來說，是否用維生素C、怎么補(bǔ)，應(yīng)遵醫(yī)囑；而對(duì)健康人群來說，補(bǔ)充維C應(yīng)首選果蔬類農(nóng)產(chǎn)品，不要用維生素C片替代蔬菜水果，只有在確定食物無法提供足夠?yàn)镃的情況下，選擇維C類片劑進(jìn)行補(bǔ)充，補(bǔ)充時(shí)還應(yīng)注意適量補(bǔ)充，以免過量。 （羅晨）